Уткатасана (санскр. «сильный», «мощный» и «неустойчивый»). Стоячая поза, напоминающая человека, сидящего на стуле. Эта поза справляется с тугоподвижностью плечей, укрепляет ноги и ступни. При выполнении асаны тонизируются органы брюшной полости и спина, полное раскрытие грудной клетки, способствует развитию груди. Поза улучшает настроение.
Поза противопоказана людям с серьезными заболеваниями и травмами суставов, связок ног, смещение, с проблемами позвонков в поясничном отделе и варикозе.
