Упражнение Сету Бандха Сарвангасана – переводится как поза построения моста.
Она не только поможет вам укрепить шею, но и отлично поддержит здоровое состояние спины. Асана служит эффективной подготовкой к Сарвангасане. Сету Бандха Сарвангасана способна активировать энергию или оказать восстановительный и успокаивающий эффект. Она отлично подходит людям, которые часто испытывают стрессовые ситуации, а также тем, у кого наблюдаются головные боли. Также мост улучшит пищеварительные процессы и работу лёгких, щитовидной железы. Способствует вытяжению позвоночников, межпозвоночных дисков, шеи.