Поза змеи имеет несколько вариаций выполнения, каждая из которых имеет свое название. Она может быть высокой или низкой, с поворотами, поднятыми, сомкнутыми или перекрещенными ногами, но в любом случае регулярное выполнение этой позы принесет пользу для организма.
Поза змеи способствует укреплению мышц спины и груди, улучшает осанку, является отличным профилактическим средством от сколиоза и остеохондроза, нормализует обменные процессы организма.
Но не смотря на огромную пользу асаны, имеется ряд случаев, когда ее выполнение невозможно:
- Во время беременности;
- при межпозвоночных грыжах;
- недавно перенесенных переломов ребер и костей рук;
- при недавно перенесенных операций.
