Поза лотоса – одна из самых известных асан по всему миру, но при этом одна из самых трудновыполнимых.
В некоторых книгах по йоге отмечено, что поза лотоса способна избавить от всех болезней, но достигнуть ее могут лишь избранные мудрецы. Человек, находящийся в позе лотоса с закрытыми глазами не менее 15 минут ежедневно, избавляется от всех страданий, очищается от грехов и достигает мокши.
Поза лотоса несет огромную пользу не только человеческой душе, но и телу. Способствует сохранению подвижности тазобедренных суставов и нижнего отдела позвоночника. При выполнении асаны не должно быть болей в коленях.
