«Чакрасана» – поза колеса или знакомый каждому со школьных времен мостик.
Эта поза несет огромную пользу организму: сохраняет гибкость позвоночника, исправляет осанку, устраняет сутулость. В зрелом возрасте это позволит избежать многих проблем со спиной.
Во время выполнения «Чакросаны» растягиваются мышцы бедер и живота. Интенсивная работа этих мышц стимулирует работу органов пищеварительной системы, происходит массаж сердца и снятие напряжения в диафрагме.
Выполнение позы колеса рекомендовано людям, занимающимся умственной работой. «Чакрасана» помогает избавиться от головных болей, снимает усталость и спазмы мышц лица и шеи.
