Melodia.Space
Главная ❃ Медитация Медитация ОШО
Динамическая медитация Ошо

Медитация ОШО

Динамическая медитация. Её можно назвать одной из наиболее мощных трансформационных техник, созданных Ошо. Она позволяет очистить наше бессознательное от всевозможных установок, ограничивающих нас и загнанных глубоко внутрь эмоций. От всего, что нам навязывалось и копилось внутри с детства. Зачастую, каждый из нас продолжает следовать этим установкам, которые давно стали не нужны, и огромное количество эмоционального мусора отравляют нашу энергетическую систему. Избавиться от этого поможет динамическая медитация.

Итак, динамическая медитация по времени занимает ровно час и включает пять последовательных стадий. Заниматься ею можно как в группе, так и индивидуально. Считается, что групповое медитирование более эффективно. Рекомендуется медитировать на голодный желудок и в просторной, не стесняющей движений одежде.

1. Стадия № 1 на 10 минут. ДЫХАНИЕ.

Дыхание через нос, хаотичное, сосредотачиваясь на выдохе. Дышим глубоко, чтобы воздух наполнял легкие полностью, настолько быстро и сильно, насколько у вас будет получаться. Вы должны в буквальном смысле почувствовать себя самим дыханием. Не препятствуйте естественным движениям своего тела, это поможет поднятию энергии. Прочувствуйте ток своей энергии, но не позволяйте ей выйти до конца первой стадии.

ВАЖНО: дыхание должно быть хаотичным, оно насытит организм кислородом, начнут оживать клетки вашего тела и вырабатываться биоэнергия.

2. Стадия № 2 на 10 минут. КАТАРСИС.

Энергия рвется из вас – выплесните её. Разрешите себе быть неадекватным, кричать, прыгать, плакать, танцевать. Делайте то, что вам хочется. Не рассуждайте о том, как это выглядит со стороны, просто отпустите себя.

ВАЖНО: Сознательное безумие освобождает многое и исцеляет от многого. Даже если для вас это не просто, лицедействуйте, делайте над собой усилие.

3. Стадия № 3 на 10 минут. ХУ.

Глубоко выкрикивайте мантру ХУ, одновременно подпрыгивая и поднимая руки вверх. Опускайтесь на ступни целиком, позволяйте звуку быть глубоким и ударять в ваш энергетический центр. Выплесните все, почувствуйте себя опустошенным.

ВАЖНО: Звук ХУ способен достучаться до вашего сексуального центра. Но проникнуть в вас он сможет только, если вы стали по-настоящему пусты.

4. Стадия № 4 на 15 минут. СТОП.

Теперь нужно остановиться и замереть, не меняя текущего положения тела. Просто посмотрите со стороны на себя, на то, что с вами происходит.

ВАЖНО: Даже если вам хочется чихнуть, не делайте этого, замрите и вы сможете стать безмолвным и побывать в себе самом.

Медитация Ошо

5. Стадия № 5 на 15 минут. ТАНЕЦ.

Танцуйте, просто танцуйте. Выражайте через танец свои эмоции, свою благодарность этому миру. Зарядите себя танцем на весь день, будьте счастливы.

Несколько пояснений как правильно проводить динамическую медитацию от Ошо.

У вас нет возможности провести медитацию громко, на всю катушку? Вы вполне можете сделать это и совсем тихо. Исключите громкие звуки и переключитесь на движение тела. А мантру ХУ можно произносить про себя.

 

Если вам стало больно, прислушайтесь к себе. Прочувствуйте свою боль и неприятные ощущения, станьте к ним внимательны, не пугайтесь – это в вашем организме происходят важные изменения. Вам кажется, что все идет хаотично и вразнос. Ничего страшного, со временем все придет к балансу и гармонии. Слишком много эмоционального мусора и сдерживаемого негатива в вас накопилось. Не предпринимайте никаких действий, наблюдайте за своей болью и она уйдет.

Медитация ОШО 🎧 Бесплатно

Найди нужный звук, мелодию, рингтон:
Хорошая музыка Онлайн
Помощь детям VorldVita