Карнапидасана

карнапидасана

Карнапидасана ☯ АСАНЫ ☯ Позы Йоги

Карнапидасана это перевернутая поза в йоге. Ее выполнение предполагает, что колени будут давить на уши, заслоняя вешние шумы, тем самым позволяя человеку заглянуть в себя.   Чаще всего эту асану выполняют после Халасаны и Сарвангасаны.  

   Выполнение начинается при переходе из глубокого варианта Халасаны. На выдохе ноги сгибаются в коленных суставах и приводятся к голове. Колени опускаются на пол за голову, стопы соединены, носки вытянуты. Руками можно обхватить пятки, упереть их в спину либо вытянуть вдоль коврика сцепив в замке.

   Во время выполнения необходимо следить чтобы, мышцы спины устойчиво удерживали корпус во время поднятия, а бедра были максимально прижаты к животу. Руки используются как опора.

   Восстановите дыхание и задержитесь в асане на три ровных вдоха и выдоха. Карнапидасана улучшает работу щитовидной железы и сердца, расслабляет и убирает боли в спине делает ее гибкой.

   Карнапидасану не практикуют во время беременности, при высоком кровяном давлении и выраженных проблемах с сердцем.

Другие позы:
Урдхва Чатуранга Дандасана

Урдхва Чатуранга Дандасана

Чатуранга Дандасана в переводе означает «поза посоха на четырех конечностях». Урдхва – это верхнее положение. Таким обрахом, Урдхва Чатуранга Дандасана …

Тадасана

Тадасана

Одна из основополагающих поз йоги. В переводе «тадасана» – поза горы. Для выполнения стопы нужно расположить вместе, так, чтобы соприкасались …

Маричиасана

Маричиасана

Название позы переводится с санскрита как «поза Маричи», в честь мудреца, сына Брахмана. Асана относится к так называемым скрученным позам. …

MELODIA.SPACE
GOOD MUSIC
#2021
Поделись с друзьями в социальных сетях:
Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Выбрать язык »