В психологии понятия йоги и медитаций занимают особое место и являются постоянным предметом изучения. Многие учёные начиная с Элмера Р. Гейтса и заканчивая современными психологами исследуют их. Чем йога и медитации вызывают интерес у этих людей? Какая связь существует между этими понятиями?
Начнём со второго. Чтобы разобраться в том, что объединяет йогу и медитации, необходимо точно знать, что это такое:
Йога – различные духовные, психические и физические практики, направленные на оздоровление тела и сознания.
Медитация – умственный процесс, нацеленный на приведение психики в состояние внутренней сосредоточенности (или медитативный транс), а также применяемый для повышения психического здоровья человека и познания себя.
Несмотря на все различия между этими понятиями, они очень схожи. И йога, и медитации позволяют улучшить своё душевное, а соответственно и физическое состояние. Именно поэтому зачастую не существует йоги без медитации, и медитации без йоги. Одно дополняет другое.
Теперь необходимо понять, почему духовные практики так интересны психологам. Есть три основных причины:
1. Йога и медитации позволяют лечить то, что медицина вылечить не может.
Да, порой уединение и занятия теми или иными практиками действуют гораздо эффективнее любых препаратов. Так происходит потому, что большая часть болезней возникает из-за стрессов и проблем с мозгом, а медитации и йога, собственно, помогают человеку от этого избавиться. Значит они действуют на мозг и так или иначе касаются психологии.
2. Йога и медитации способствуют познанию себя и раскрытию личного потенциала.
Частые и продолжительные занятия либо теми, либо другими практиками позволяют заглянуть внутрь сознания, раскрыть истинные желания, решить некоторые проблемы и узнать много нового о себе. Это и есть одна из главных причин активного изучения йоги и медитаций психологами.
3. Духовные практики улучшают когнитивные навыки.
Йога и медитации всегда требуют большой сосредоточенности, способности к восприятию и обработки информации, следовательно, развивают эти способности и входят в область психологии.
Заключение
Удивительные свойства йоги и медитаций, а также их влияние на физическое и психическое здоровье человека не могут оставить учёных без внимания. Почему эти духовные практики так воздействуют на мозг? Какие особенности йоги и медитаций позволяют им так влиять на сознание? Всё это интересно психологам и изучается ими по сей день.
