Гарудасана (санскр. орлиная поза) «балансовая» поза. Гарудасана актуальная поза и для начинающих, и для совершенных йогов. Эффект налицо уже после первых тренировок. Систематическое выполнение позы орла позволяет укрепить мышцы всего тема, повысить выносливость и здоровье организма. Поза избавляет от тугоподвижности, предупреждает судороги в икроножных мышцах, укрепляет ножные мышцы, расслабляя при этом суставы, помогает при болях в спине, развивает чувство равновесия. Не рекомендуется при травмах коленей.
Гарудасана
Гарудасана ☯ АСАНЫ ☯ Позы Йоги
Другие позы:
Урдхва Чатуранга Дандасана
Чатуранга Дандасана в переводе означает «поза посоха на четырех конечностях». Урдхва – это верхнее положение. Таким обрахом, Урдхва Чатуранга Дандасана …
Тадасана
Одна из основополагающих поз йоги. В переводе «тадасана» – поза горы. Для выполнения стопы нужно расположить вместе, так, чтобы соприкасались …
Маричиасана
Название позы переводится с санскрита как «поза Маричи», в честь мудреца, сына Брахмана. Асана относится к так называемым скрученным позам. …
MELODIA.SPACE
GOOD MUSIC
#2021
GOOD MUSIC
#2021
Поделись с друзьями в социальных сетях:
Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
