Гарудасана

Гарудасана (санскр. орлиная поза) «балансовая» поза. Гарудасана актуальная поза и для начинающих, и для совершенных йогов. Эффект налицо уже после первых тренировок. Систематическое выполнение позы орла позволяет укрепить мышцы всего тема, повысить выносливость и здоровье организма. Поза избавляет от тугоподвижности, предупреждает судороги в икроножных мышцах, укрепляет ножные мышцы, расслабляя при этом суставы, помогает при болях в спине, развивает чувство равновесия. Не рекомендуется при травмах коленей.