Асана «Полумост»

Асана «Полумост»

Асана «Полумост» ☯ АСАНЫ ☯ Позы Йоги

Асана «Полумост» выполняется из положения лежа, руки вытянуты вдоль туловища. Ноги согните в коленях.

Следите, чтобы они были разведены на ширину плеч, а пятки находились строго под коленными чашечками. Желательно, чтобы ноги образовали прямой угол. Для правильного выполнения асаны опираться нужно на всю площадь стопы. Носки направлены вперед и слегка друг на друга. Вся нагрузка направлена в ноги. Плечи должны быть прижаты к полу, а грудная клетка – стремиться вверх и почти касаться подбородка, лопатки разведены. Шею нужно вытянуть и удобно расположить ее на полу во избежание травм.

Другие позы:
Урдхва Чатуранга Дандасана

Урдхва Чатуранга Дандасана

Чатуранга Дандасана в переводе означает «поза посоха на четырех конечностях». Урдхва – это верхнее положение. Таким обрахом, Урдхва Чатуранга Дандасана …

Тадасана

Тадасана

Одна из основополагающих поз йоги. В переводе «тадасана» – поза горы. Для выполнения стопы нужно расположить вместе, так, чтобы соприкасались …

Маричиасана

Маричиасана

Название позы переводится с санскрита как «поза Маричи», в честь мудреца, сына Брахмана. Асана относится к так называемым скрученным позам. …

MELODIA.SPACE
GOOD MUSIC
#2021
Поделись с друзьями в социальных сетях:
Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Выбрать язык »