Асана «Полумост»

Асана «Полумост» выполняется из положения лежа, руки вытянуты вдоль туловища. Ноги согните в коленях.

Следите, чтобы они были разведены на ширину плеч, а пятки находились строго под коленными чашечками. Желательно, чтобы ноги образовали прямой угол. Для правильного выполнения асаны опираться нужно на всю площадь стопы. Носки направлены вперед и слегка друг на друга. Вся нагрузка направлена в ноги. Плечи должны быть прижаты к полу, а грудная клетка – стремиться вверх и почти касаться подбородка, лопатки разведены. Шею нужно вытянуть и удобно расположить ее на полу во избежание травм.

Асана «Полумост» 🎧 Online Music #2021

Понравился сайт, поделись с друзьями в социальных сетях:
Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Хорошая музыка Онлайн