Асана «Полумост» выполняется из положения лежа, руки вытянуты вдоль туловища. Ноги согните в коленях.
Следите, чтобы они были разведены на ширину плеч, а пятки находились строго под коленными чашечками. Желательно, чтобы ноги образовали прямой угол. Для правильного выполнения асаны опираться нужно на всю площадь стопы. Носки направлены вперед и слегка друг на друга. Вся нагрузка направлена в ноги. Плечи должны быть прижаты к полу, а грудная клетка – стремиться вверх и почти касаться подбородка, лопатки разведены. Шею нужно вытянуть и удобно расположить ее на полу во избежание травм.
